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凉拌时蔬土豆沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

美食网 | 时间:2019-12-16 12:20:56

凉拌时蔬土豆沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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凉拌时蔬土豆沙拉的做法步骤

更新于:2018-07-20

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分类标签

家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类香味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

小土豆适量海苔适量苦莒菜适量圣女果酱适量红苋菜适量蛋黄适量熟芝麻适量油适量

凉拌时蔬土豆沙拉的做法详细步骤

第1步

准备好所需材料,蔬菜自己喜欢什么就放什么好了。

将小土豆洗净去皮,青菜洗净。

第2步

将土豆煮熟或蒸熟后切成小块

锅中放入少量油,将土豆煎成金黄色。

第3步

将洗净的蔬菜沥干水分放入容器中。

蔬菜上放煎好的土豆、蛋黄酱、熟芝麻、海苔碎,拌匀即可。

凉拌时蔬土豆沙拉的营养分析

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱:

排骨炖土豆   拔丝土豆   葱油蒜薹土豆肉    更多做法>

紫菜

1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;2. 富含胆碱和钙、铁、能...

一般人均宜食用1. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳...详细介绍

紫菜菜谱:

紫菜包饭   紫菜南瓜汤   紫菜海蛎豆腐汤    更多做法>

芝麻

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2. ...

一般人群均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、...详细介绍

芝麻菜谱:

黑芝麻汤圆   花式小馒头   杏仁黑芝麻磨牙棒    更多做法>

鸡蛋黄

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋黄菜谱:

蛋黄茶碗蒸   鸡蛋黄泥   鸡蛋黄花汤    更多做法>沈阳市治疗癫痫病专业的医院是哪家郑州哪家癫痫医院的医生专业石家庄什么地方治癫痫好