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锻炼后不妨喝点蜂蜜

哈尔滨美食网 | 时间:2019-11-26 13:16:58
锻炼后不妨喝点蜂蜜 在健身锻炼后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效果最佳。 得出此项结论的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出,适当饮些蜂蜜,能在训练后两小时内,帮助人体维持高标准的血糖水平。 血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中如果葡萄糖的浓度过低,会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。 研究人员还对运动员进行了实验,让他们在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。结果,喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。 收 藏 历史上的今天:2019:  吃蜂胶的基本原则是什么?2019:  服用蜂胶的5大理由2019:  老年人如何选择蜂胶?盘点老年人选择蜂胶的方法!2019:  黑蜂胶的作用有哪些?盘点黑蜂胶的神奇作用!2019:  山西:养土蜂铺富路 老吴的生活比蜜甜成人癫痫病能不能根治呢奥卡西平治疗癫痫疾病的效果如何哈尔滨小儿癫痫病医院哈尔滨哪里治疗癫痫更好?